失眠该怎么办

　　酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

　　失眠的食疗秘方---酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

　　生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

　　失眠的食疗秘方---百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。

　　莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

　　失眠的食疗秘方---莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。

　　临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法：

　　失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。