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核心提示：失眠常见的四个疗方
失眠常见的四个疗方4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
失眠常见的四个疗方3、洋葱适量捣烂，装……
失眠常见的四个疗方4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
失眠常见的四个疗方3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。
失眠常见的四个疗方2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。
失眠常见的四个疗方1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。
此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。