神经性失眠

　　现在越来越多的人患有失眠，而且患有失眠的种类还各不相同，像神经性失眠就是失眠最常见的类型之一，可见失眠并没有我们想象的那么简单，失眠是一种很复杂的疾病，所以生活中对于失眠我们一定要重视起来。那么，什么是神经性失眠呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　什么是神经性失眠?

　　神经性失眠是失眠的一种，这种失眠往往不是由于躯体疾病引起的，而是由患者紧张、焦虑情绪所致。我们知道，每个人在工作和生活中都会遇到种种棘手的事件，也都会产生不同程度的焦虑情绪，这种不良情绪如果得不到及时缓解，就很容易诱发神经性失眠。当然，对于该病的治疗也要从心理方面入手。

　　导致失眠的原因和状态有很多种，睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。

　　有的专家认为，神经性失眠并非真正的失眠，只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为，有实验证实，患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的，所以，专家推测失眠的情况也可能带有这种性质。当然，即使是臆造出来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。

　　据神经性失眠患者反映，他们刚睡下时，总听到自己的心脏在噗通噗通地跳，而且长时间也不消失，那响声震得自己根本无法入睡;有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来;还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑，或者前胸有针刺的痛苦，难以入睡;因为长期夜间无法入睡，渐渐对失眠产生恐惧感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降临就如临大敌。此外，这类失眠症患者还伴有心身疲劳感、注意力涣散感、记忆力衰退感、头重感、反应迟钝感、精力减退感等。 　　因为导致神经性失眠的具体原因是无迹可寻的，所以其治疗不能轻率地使用药物疗法。专家认为，对这一类失眠患者进行调理还应该从改善他们的心理、情绪入手。

　　神经性失眠是严重影响人们生活的，不但会造成夜晚辗转反侧，不能充分休息，还会直接影响白天的工作效率。并且时间久了，患者还会对睡眠产生恐惧感，进入恶性循环。因此治疗和调节神经性失眠刻不容缓，患者可以自行调整心态，正确认识焦虑的源头，或者及时咨询心理医生，求得解决办法。

　　扩展阅读：调理失眠的方法

　　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯;

　　二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素e胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

　　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

　　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。