失眠 多梦

　　做梦是正常的生理形象，若是因为多梦而导致睡眠质量下降，出现疲劳感、不安、注意力不能集中等现象，则考虑为失眠多梦。那么，失眠多梦的原因有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　失眠多梦的原因

　　对于这个问题，中医认为失眠多梦的原因，是气虚、阴虚(血少心烦)、痰滞、水停、胃不和等五点。现代医学认为失眠多梦的原因，与生理、心理、药物、年龄、客观环境、个体功能和不良习惯、情绪状态等有关。但需要强调的是，不同人出现失眠多梦的原因是不同的。下面主要从老人、中青年男女、小孩等群体为对象，进行分析，以便人们更好了解失眠多梦的症状。

　　老年人失眠多梦原因：身体机能退化是主因

　　1、生理性因素：神经细胞随年龄的增长而减少，由于老年人神经细胞的减少，引起老年人睡眠障碍，年龄越大，睡得越少。

　　2、脑部器质性疾病：老年人随年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹(帕金森病)等疾病，使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。

　　3、全身性疾病：老年人多患有心血脑管疾病、呼吸系统疾病，以及疾病退行性脊椎病、颈椎病、类风湿关节炎、四肢麻木等其他疾病，可因为这些疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了失眠。不及时治疗，为脑梗、中风偏瘫埋下隐患。

　　4、精神疾病：老年人中有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人直接表现为失眠多梦;

　　5、心理因素：老年人常担心一眠不醒，对死亡缺乏正确认识，噩梦多，反复难眠，恶性循环。

　　青年男女失眠原因：工作生活压力大是关键

　　1、工作压力：社会生活快节奏化，大多数青年男女工作压力大，生活紧张，不能得到及时调试，是这一群体失眠多梦的主要原因;

　　2、心理压力大：青年男女接触社会人群复杂，各种思想和文化冲击，更多的欲望追求，无论能不能满足，都是一种刺激，都会影响晚上睡眠质量;

　　3、饮食不健康：青年男女一般忙于工作，生活中很少注意健康饮食，长期食用快餐食品，或晚上是健康饮食，都会影响睡眠;

　　4、疾病影响：环境污染严重，工作生活压力大等原因，很多青年男

　　女处于亚健康状态，甚至有其他疾病侵体而不察。

　　小孩失眠原因：身体不适或饮食出现问题

　　小孩相对于成年人或老人，社会压力小，心理负担也小，如果出现长期失眠多梦，可能是犯了病或是饮食出现问题了。一般孩子失眠多梦是抑郁、精神分裂甚至其他疾病的早期表现，家长一定要引起重视。

　　扩展阅读：失眠多梦怎么办?

　　1、温水泡脚:要想拥有良好的睡眠质量，就要用温水泡脚。每天下班回到家后，取一盆温水，泡脚半小时，一来去除灰尘，减少霉菌滋生，二来促进血液循环，缓和大脑皮层，能够有效促进人们快速进入睡眠。

　　2、睡前禁食:人们在睡觉的时候，大脑神经处于休眠状态，消化系统工作也会减慢，若睡前喝水、吃食物过多，就会增加肠胃负担，使人感到不舒服。因此，为了确保良好的睡眠质量，就要保证睡前禁食，不喝水，不吃零食，进而保证最佳的睡眠质量。

　　3、生活有规律:人们一定要遵守亚健康调理的原则，做到起居有规律，饮食有节制。合理安排日常饮食起居，不要熬夜，不要吃油腻的食物，坚持健康生活规律，吃好、睡好、保持心情愉快，养成良好习惯，有利于治疗失眠多梦的症状。

　　4、睡前禁娱乐:如果你有失眠多梦的症状，晚上一定不要参加娱乐活动，否则你的大脑皮层一直处于兴奋状态，极大影响睡眠。因此，要合理安排自己的生活起居时间，不要做影响睡眠质量的事情，只有这样你才能拥有好的睡眠质量。