怀孕失眠多梦

　　有的人看到孕妇什么事都不用干，每天还有人伺候着，殊不知孕妇的痛苦之处，失眠多梦是常见孕妇病，那么，怀孕失眠多梦怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　怀孕失眠多梦怎么办?

　　初期:

　　1. 咨询信赖的妇产科及护理人员，减轻焦虑。

　　2. 睡前不妨多听听胎教音乐放松心情。

　　3. 少量多餐减少害喜现象。

　　4. 试着让自己习惯左侧睡。

　　中期:

　　1. 保持侧睡姿势。

　　2. 擅用寝具，让四肢舒服。

　　后期:

　　1. 如果有“不宁腿症候群”时，白天可以多多补充叶酸与铁质。

　　2. 偶发的抽筋现象，可能与血液中的钙与凝酸有关，在睡前做些局部的伸展运动，可以减缓症状。同时也须避免摄取含碳水化合物的可乐等。

　　3. 若试过所有睡姿都不舒服，建议可以采取半坐姿。

　　4. 避免睡前食用易伤胃如辣、酸等食物。

　　扩展阅读：孕妇失眠多梦的原因

　　1、疼痛是引起孕妇失眠多梦的一个特殊的原因，准妈妈会因为有孕其实的身体变化而引发失眠，如疼痛因素，包括胃痛，腰痛，腹痛，头痛等等疾病因素;另外，准他*的心理因素也是导致失眠的一个不可缺少的条件，准妈妈们因紧张胎儿，怕自己的不愖引起胎儿受伤，如睡姿等等，及其它的心理因素也会导致失眠。

　　2、患者的睡姿有关，孕妇大多长期采用仰卧姿势睡眠，增大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心脏输出量下降。有些人会突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至血压下降、休克。长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，释放大量肾上腺素，导致血压急剧上升。不论低血压还是高血压，都会对睡眠产生不利影响。