神经衰弱要注意一些什么？

失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式：
　　
　　1.硬性规定睡眠时间
　　2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉
　　3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠
　　4.专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话
　　5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用
　　6.避免喝酒
　　7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂
　　8.避免日夜颠倒或作息不定
　　9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好
　　10.布置舒适的睡眠环境
　　11.放松心情
　　12.使用耳塞、眼罩等工具
　　13.做运动跑步锻炼做运动希望上述回答对你有所帮助