适当的运动肯定有益于身体健康,经常到户外走走,放松心情,减轻压力,睡前可以尝试泡脚,既能起到保健作用,又可以帮助睡眠。这个没有什么特效药,而且吃药总会产生一些副作用,时间久了还容易产生对药物的依赖。最好的方法就是充足的休息,愉快的心情!