神经衰弱的气功和心理疗法？

神经衰弱，是神经症中最常见的一种，多见于青壮年，起病一般比较缓慢。

  神经衰弱病人的症状是多种多佯的，但大致可以区分为两类症状，一种是偏于兴奋的，病人容易激动，心烦，急躁，精神不集中，睡眠不深，容易惊醒，出汗较多，自觉心悸、头胀痛。另一种是偏于虚弱的，病人精神萎靡，容易疲劳，记忆力减退，夜晚多梦，白天昏昏沉沉，酸软无力。但大多数病人，往往这两类症状都有一些。病人总感到周身都不舒适，自认为病情很重，但到医院检查，全身各个部分又没有什么异常发现。

  原来，这种病的发生与忧伤、紧张、思虑过度等精神因素密切有关，中医认为是由于喜、怒，忧、思、悲、恐、惊这七种情绪过度变化，引起脏腑功能失调。西医则认为是属于大脑机能失调性疾病。因此，善于调节大脑机能的气功疗法，对神经衰弱患者是最为适宜的。

  这是因为，练功要做到松静自然，在肢体和精神放松的基础上，使意识进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态，这使大脑皮层的功能获得主动性的休息调整，从而缓解和消除大脑的紧张状态，起到治疗神经衰弱的良好作用。气功入静后，在主观上也感到心情舒畅，进入到良好的情绪状态，这对于消除神经衰弱常常伴有的负性情绪，也具有重要作用。除此以外，通过长期的气功锻炼，还能收到修心养性的效果，这对于预防神经衰弱的复发尤为重要。许多病人经过较长的气功锻炼后，症状逐渐减轻，睡眠改善，食欲好转，体质增强，说明气功治疗神经衰弱是切实可行的。在练习静功的同时，如果能同时选择一种动功，如太极拳、八段锦，五禽戏等，实行动静结合，则效果更要好些。

  神经衰弱一般宜采用放松功和强壮功。如果胃肠症状明显，也可以练习内养功，由于神经衰弱患者精神不易集中，往往急躁，最初练习时不易入静，而一时未见明显效果，又容易失去信心，以致不能继续坚持练功。所以树立对气功疗法的信念，下定决心，持之以恒，是十分重要的，只要度过初练的一两周，体会到松静的舒适，症状也开始减轻，以后就容易坚持了。