如何治疗神经衰弱

　　很多人非常害怕神经衰弱的出现，他们认为自己的“脑子坏了”， 反复去医院看医生，与医生反复讲述自己的病情，最后，吃了一堆药也不见好。神经衰弱只是大脑功能上的紊乱，不需要过度担心。那么，如何治疗神经衰弱呢?下面就让康网小编来介绍一下神经衰弱吧。

　　如何治疗神经衰弱?

　　1、自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

　　2、擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

　　3、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

　　4、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　5、体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

　　6、其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

　　7、鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

　　以上是康网小编关于“如何治疗神经衰弱”的介绍。专家指出，神经衰弱疾病给人们所带来的危害是非常大的，所以一旦有发现相关症状表现，就一定要及时的到正规医院进行有效的治疗，以免耽误了最佳的治疗时机。

　　扩展阅读：神经衰弱是怎么产生?

　　1、脑力劳动的人群，属于弱型和中间型的人，这类人易患神经衰弱。这类个体往往表现为孤僻胆怯敏感多疑急躁或遇事容易紧张。

　　2、精神过度紧张以及长期心理冲突，精神创伤引起负性情感体验生活无规律过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。

　　3、感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤及躯体疾病等可成为本病发生的诱因。

　　4、长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验，是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应、家庭纠纷、婚姻恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突成为长期痛苦的根源，又如亲人突然死亡家庭重大不幸生活受到挫折等，也会引起悲伤痛苦等负性情感体验导致神经衰弱的产生。

　　5、生活忙乱无序、作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息使紧张和疲劳得不到恢复也为神经衰弱的易发因素。