神经衰弱失眠怎么办

　　神经衰弱失眠属于失眠的一种，其治疗方法有很多，其疗效参差不齐。如果患上了神经衰弱失眠，一定要根据自己的病情选择适合自己的治疗方法，积极配合医生的治疗，争取早日康复。那么，神经衰弱失眠怎么办呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　神经衰弱失眠怎么办?

　　1、运动催眠：早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

　　2、补益催眠：冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

　　3、按摩催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。

　　4、必要时，医疗和药物催眠也是必不可少的。失眠性神经衰弱适当服用中药进行调节可以起到不错疗效。为有效的帮助患者进入良好的睡眠，患者应及时到正规医院，在专业医师的指导下，根据患者失眠性神经衰弱的程度，以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。

　　以上内容就是康网小编对神经衰弱失眠怎么办的介绍。虽然日常生活中，放松心态可以缓解神经衰弱，但这毕竟是一种疾病，因此还是要及早看医，在医生的指导下，治愈神经衰弱失眠。

　　扩展阅读：神经衰弱有什么常见表现?

　　衰弱症状：精神易疲乏、脑力迟钝、注意力难以集中，记忆困难，工作或学习不能持久，效率减低。

　　兴奋症状：容易精神兴奋，回忆及联想增多且控制不住，可对声光敏感，无语言动作增多。

　　情绪症状：易烦恼，易激惹，伴有继发性焦虑苦恼。

　　紧张性疼痛：紧张性头痛，紧张性肢体肌肉酸痛。

　　睡眠障碍：入睡困难，为多梦所苦，醒后感到不解乏，睡眠感丧失这是神经衰弱最常见的一种。