神经衰弱 失眠

　　神经衰弱失眠，也就是神经衰弱引起的失眠症状，也是神经衰落常见的症状之一。患有神经衰落的的人通常都会有难以入睡，睡后易醒等失眠症状，并且长期失眠会进一步加重神经衰落形成恶性循环。那么，神经衰弱失眠怎么治疗呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　神经衰弱失眠怎么治疗?

　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

　　①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　希望上述四种神经衰弱失眠的治疗方法能够对广大神经衰弱失眠症患者有所帮助，而很多神经衰弱失眠患者都是由于心理压力过大而引起的，因此，只要能够及时的排解患者心中的压力，自然神经衰弱症状就会逐渐缓解，失眠的症状自然也会逐渐消失，因此，治疗神经衰弱失眠的关键就在于对患者心理压力的舒缓。

　　扩展阅读：神经衰弱并发症有哪些?

　　1、并发抑郁症等心理疾病：患者经常在疾病发作的时候而产生的其他的疾病会有身体和心理两方面的疾病，患者经常出现头痛，心慌，失眠等的症状，长期的积累下来会让患者产生焦虑症等的疾病的。

　　2、并发耳鸣：耳鸣不都是神经衰弱引发的疾病，但神经衰弱引发耳鸣却是经常的事。

　　3、并发失眠症：以入睡困难，易惊醒，觉少，觉轻，早醒等等为代表的睡眠障碍。患者夜间休息不好，白天总是昏昏沉沉，工作和学习效率会出现直线下降。

　　4、并发神经性头痛：这种情况经常会让患者不断受到头痛的折磨，而且这种并发症会出现慢慢增加的情况，从开始的太阳穴到整个头部为止。