面对失眠 您懂几分

在日常生活中，从婴幼儿到成年人，从青年人到老年人，都经历过和经历着是失眠的情况，失眠影响着我们的生活、工作，但是很多是失眠患者都不知道自己失眠的原因是什么。有的还滥用安神、催眠的药物，反而更加重失眠的症状。

下面凤凰中医的专家为您揭开引起失眠的5大元凶：

1、现代生活中，人与人之间的竞争，各种社会和家庭矛盾，使人们的精神高度紧张，产生了焦虑、抑郁一些病症，失眠就随之发生了。

2、没有养成良好的睡眠习惯，熬夜、加班等严重影响的睡眠时间；或者睡前看电影、玩游戏、唱K等活动使人的情绪高涨，无法入眠；或者睡前食用刺激性和不容易消化的食物等都能引起失眠。

3、睡眠环境也是造成失眠一大原因，卧室灯太亮，温度太高或太低；或者周围有噪音；或者受到手机、电脑等电子产品的磁场的辐射。

4、自身身体的原因，可能身体的某部位有病灶或者已成大病。疼痛、胸闷等原因困扰着睡眠。还有一些产生亢奋的病因严重影响着睡眠。

5、中枢兴奋药可导致失眠。长期服用安眠药一旦戒断，会出现戒断症状，睡眠浅，恶梦多。

睡眠好比一个健康银行，可以常存常取，但不能透支。如果睡眠质量无法保证的话，那么我们的身体就会受到伤害，从而影响我们的工作、生活。看了上面种种引起失眠的原因，希望对您有所帮助，如果您有不同程度的失眠症状，需要及时治疗调节，切忌乱服药物自行解决，祝早日康复。