常见的几种睡眠状态

人的睡眠看起来似乎是静止不动的，但是其实不然。人的睡眠是分很多种状态的，如果您是一位失眠症患者，就需要了解这些失眠常识，这些失眠常识有助于失眠症的克服和治疗。失眠往往由小到大，由轻到重。

常见的几种睡眠状态：

清醒梦

清醒梦是常见的一种失眠状态。它是指可以很清楚的知道自己在做梦的一种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份，因为某种刺激恢复活动，但掌管梦境的部份又还没有关闭，因此就成了一种可以控制梦境的状态。

夜惊

夜惊通俗的说就是指人们被梦境所吓醒，其实这种说法并不太准确。夜惊发生在睡眠最深的非REM睡眠，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被吓醒的反应。如果成人时还有夜惊的话，要注意自已是否饮食、睡眠有失调，同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。

梦游

梦游这种情况还是比较少见的，我们称之为梦游症。梦游和也是发生在睡眠最深的非REM睡眠，只是在梦游里不是恐惧中心短暂的启动，而是整个脑部都开始活动了起来。大部份的人梦游时实际上并不会真的起来走路，只是坐起来，左看看右看看，喃喃自语些什么，然后又倒下去睡。

这几种睡眠状态都是比较常见的，而从这些状态就可以判断您失眠的原因以及采取相应的治疗方法。所以了解失眠常识是有必要的，跟医生交谈时，您不妨将自己所了解到的自己的情况告诉大夫。

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