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失眠的人很多,但是治疗的却很少,追根究底是人们对失眠了解的太少,不知道失眠的危害究竟有多大造成的。那么,失眠有哪些原因呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
失眠原因
1、环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
2、个体因素
不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等
3、躯体原因
广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,
4、精神因素
包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素
情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
综上所述,以上内容讲述的是失眠的原因,可以让人们更好的了解失眠,人们平时可放松身心,多吃蔬菜水果,适当的锻炼身体,可以远离失眠。
扩展阅读:失眠都有什么样的危害?
1、失眠引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、失眠引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
3、失眠引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
4、失眠还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。