什么原因导致失眠

　　失眠的发生受诸多因素的影响，其中最为常见的一种就是与患者自身的精神，体质等因素有关，很多人都会在晚上入睡之前，感叹不能正常进入睡眠，第二天醒来浑身无力，记忆力也大不如从前，那么，这就是失眠的症状表现了，那么，什么原因导致失眠呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　什么原因导致失眠?

　　心理因素：大多数精神科专家都相信，压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭与婚姻，另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善，不过要是短期失眠没有解决好的话，也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。

　　生活习惯：一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，或是在临睡前做强度较大的运动，特别要提醒的是，如果在睡前喝大量的酒，反而更容易导致失眠。

　　环境因素：卧室房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠质量的好坏。另外像枕边人的问题，也可能成为你的问题，例如打鼾声太大等。

　　药物原因：一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物，可能会有失眠的副作用。

　　如果你的失眠问题长期存在，那么最好还是去医院寻求医生的帮助，医生可以帮你找出失眠的症结所在，并给你一些专业的建议，必要时再辅以药物治疗。

　　扩展阅读：失眠怎么办?

　　1、温水泡脚:要想拥有良好的睡眠质量，就要用温水泡脚。每天下班回到家后，取一盆温水，泡脚半小时，一来去除灰尘，减少霉菌滋生，二来促进血液循环，缓和大脑皮层，能够有效促进人们快速进入睡眠。

　　2、睡前禁食:人们在睡觉的时候，大脑神经处于休眠状态，消化系统工作也会减慢，若睡前喝水、吃食物过多，就会增加肠胃负担，使人感到不舒服。因此，为了确保良好的睡眠质量，就要保证睡前禁食，不喝水，不吃零食，进而保证最佳的睡眠质量。

　　3、生活有规律:人们一定要遵守亚健康调理的原则，做到起居有规律，饮食有节制。合理安排日常饮食起居，不要熬夜，不要吃油腻的食物，坚持健康生活规律，吃好、睡好、保持心情愉快，养成良好习惯，有利于治疗失眠多梦的症状。

　　4、睡前禁娱乐:如果你有失眠多梦的症状，晚上一定不要参加娱乐活动，否则你的大脑皮层一直处于兴奋状态，极大影响睡眠。因此，要合理安排自己的生活起居时间，不要做影响睡眠质量的事情，只有这样你才能拥有好的睡眠质量。