孕妇失眠原因

　　专家指出，女性在怀孕期间身体和心理都会发生不小的变化，失眠就是其中的一种情况，但是由于孕妇不能乱服药物，所以孕妇失眠治疗要特别注意。那么，孕妇失眠有什么原因呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　孕妇失眠原因

　　1.激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。

　　2.尿频影响睡眠：孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠。

　　3.饮食习惯的改变：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。

　　4.食品过敏：过敏是比较轻易被忽视的失眠原因，尤其是对食品的过敏反应会造成免疫系统的负担。

　　5.半夜轻易抽筋：到了妊娠后期，很多孕妈咪经常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学以为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较轻易发生抽筋。

　　6.局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，假如情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很轻易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

　　从上文中可以看到，导致孕妇失眠的原因还是蛮多的，希望处于怀孕期间的女性朋友能够在日常的生活中做好适当的调节，在睡眠上，在饮食上，在用药方面更得要慎重，要知道这个时候一个不良的措施，不但会影响您的身体，还会对您宝宝的健康造成威胁哦!

　　扩展阅读：孕妇失眠怎么办?

　　1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。

　　2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

　　3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

　　4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

　　5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。