中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
疾病 男科疾病 泌尿外科 妇科 产科 不孕不育 儿科 口腔 骨科 肛肠 眼科 耳鼻喉 皮肤病 性病 肝病 心血管
专题推荐: 感冒 肺结核 前列腺炎 颈椎病 便秘 痔疮 乙肝 脂肪肝 高血压 冠心病 中风 糖尿病 痛风 老年痴呆 癫痫 阴道炎 乳腺增生 无痛人流 牛皮癣 白癜风 淋病 肿瘤
您的位置: 中华康网 >> 失眠原因 >> 中老年人失眠

中老年人失眠


www.cnkang.com  2015-2-5  中华康网    
核心提示:中老年人失眠 对于失眠问题大家是非常熟悉不过。失眠对于每个人都有可能,但是对于中老年人患有失眠是非常的容易,现在很多中老年人在抱怨睡眠不好,早早就醒了,身体感觉很难受等等。那……

  对于失眠问题大家是非常熟悉不过。失眠对于每个人都有可能,但是对于中老年人患有失眠是非常的容易,现在很多中老年人在抱怨睡眠不好,早早就醒了,身体感觉很难受等等。那么,中老年人失眠的原因是什么呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

  中老年人失眠的原因

  1、“忧思”

  中医学认为,“忧思”与老人失眠的关系十分密切。所谓忧,即焦虑发愁、精神沉郁;思,是指集中精神,运用智慧,考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞,化火扰动心神而失眠,或伤及脾胃,“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,而致失眠

  2、精神心理因素

  步入老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。

  3、脑部器质性疾病

  随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现失眠症状。

  4、全身性疾病

  进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加,诸如冠心病肺心病肺气肿糖尿病颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。

  5、夜间尿频

  中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,夜间小便次数增多,也会影响老年人的睡眠。

  现实生活中,不少老年失眠患者躺在床上难以入眠,其原因多是因为他们的心理或者情绪问题,老年人要想睡个好觉,就要好好的调整自己的心态。

  扩展阅读:四步对付中老年人失眠

  第一步,查找失眠的原因所在,然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。

  第二步,要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。

  第三步,注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时,还要避免过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适。

  第四步,要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示,往往比失眠本身的危害更大。因此,不要过分地计较睡眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的态度去对待睡眠。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐