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失眠是人们生活中比较常见的问题,失眠的危害很大,对于工作效率和学习都会有影响,而且长期失眠,还会影响健康,导致体质下降,引发各种心血管疾病出现,要想有效治疗失眠,就应该对失眠的症状有所了解,失眠的症状是什么呢?专家为我们总结如下:
一、难以入睡:无法正常的进入睡眠状态,是失眠的常见症状表现。失眠症患者常表现为易醒及醒后难以入睡,主要由于大脑皮层的警惕水平过高,浅睡眠时间长,因此在睡眠周期的慢波阶段及快波阶段较易醒。一般来说,再入睡往往需要30分钟以上的时间。
二、多梦:多梦也是失眠的常见症状表现,多梦会直接导致睡眠质量下降。多梦也是失眠症患者常见的表现。有人甚至觉得通宵做梦,根本没有入睡。其实,根本没有不做梦的人,也没有整夜都在做梦的人。一般来说,睡眠好的人不会太关注自己的梦,也不会太关注是否做梦太多,梦的内容因此很容易被淡忘。
三、情绪烦躁:经常失眠的人,心理也会常常焦虑不安,工作中注意力不集中,情绪波动也会更大。焦虑和抑郁是焦虑症与抑郁症常见的情绪状态。要准确定义一下烦恼并不容易,它产生的原因可谓多多。失眠症患者的烦恼要比一般人多,而且烦恼与失眠可以相互促进,形成恶性循环。
失眠的症状主要有以上几种,为了让失眠远离我们的生活,专家建议,人们平时应该关注自身健康,每年定期做检查,经常锻炼身体,防治各种心血管疾病,保持良好的心态以及乐观积极的生活态度。