|
|
||||||||||||||||||
专题推荐: 感冒 肺结核 前列腺炎 颈椎病 便秘 痔疮 乙肝 脂肪肝 高血压 冠心病 中风 糖尿病 痛风 老年痴呆 癫痫 阴道炎 乳腺增生 无痛人流 牛皮癣 白癜风 淋病 肿瘤 |
失眠是一种身心疾病,该病的发生多与个人心理因素有关,所以要想改善睡眠治疗,一定要从心理疏导做起,很多人都会有难以入睡情况的发生,如睡眠不深,难以入睡,抗拒睡眠等等,但是很多人对于该病认识不足,很容易将其混淆,比较长见的就是假性失眠的。那么,下面我们就说说什么是假性失眠。
1.自我认识不足,多认为失眠就是乏力,无法入睡,很多人在睡眠之前会出现较大的心理波动,需要好久才能正常入睡,是自己总是觉得经常醒在床上。疑病者也常把睡眠作为关注的焦点,从而认定自己患了失眠症。精神病患者还可发展为失眠妄想。对于假失眠病人,主要让他们认识自己睡眠正常,症状就会随之消失,不必使用镇静催眠药。
2.失眠的阴气是受外界与精神等等因素所致,很多人会出现暂时性失眠,这是一种正常的生理反应,进而很多人将其误认为是失眠,精神负担过重,如生活和工作遇到挫折,或在重大问题上需要作出抉择时,往往夜不能寐,一旦解除精神负担,不久便可恢复正常睡眠。还有睡眠环境极差,如蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大等,均可干扰睡眠。老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的。
3.衡量睡眠质量的好坏要从时间上来考虑,很多人错误的认为睡眠时间抵御六小时就是失眠,这是非常错误的,一个平常每晚睡9小时的人,如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之,一个平常习惯于每晚只睡5小时的人,只要他本人感到自己睡够了,疲劳感消失了,那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。
综上所述,可见并不是每一种睡眠不良情况都是失眠的症状,这极有可能是假性失眠,所以治疗该病一定要尽早,早发现早治疗,才能避免给身体造成更大的伤害,建议最好是到正规医院进行心理疏导治疗,这样才能让您早日安然入睡。