核心提示:什么是真假性失眠 很多人把失眠当做是一种正常的生理状态,认为只要适当的调理下,多休息下就无大碍了,其实不然,从严格意义上来说,人体一天睡眠时间最好是不低于7个小时为宜,一旦出现多……
很多人把失眠当做是一种正常的生理状态,认为只要适当的调理下,多休息下就无大碍了,其实不然,从严格意义上来说,人体一天睡眠时间最好是不低于7个小时为宜,一旦出现多次中断睡眠的话,就可能是睡眠障碍表现了,但这并不是真正的失眠病症,下面我们就来说说什么是真假性失眠。
失眠就是长时间不能入睡,且精神高度亢奋,并有持续增长的趋势,而假性失眠就是指偶尔出现不能睡眠的情况,多为间断性睡眠,并不会持续很长时间。一般来说,人体睡眠的时间会随着年龄的增加而逐渐减少,如学龄儿童一般睡眠时间要超过10个小时,而青少年则需要8个小时左右,成年人需7-8小时,而老年人只需6-7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉,也有的人每昼夜只需3-4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时,仍然生龙活虎,并没有不适感。衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。例如老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的。又如,平时睡眠时间一绩较少的人,有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠,是人体的正常反应,在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。
区分真假性失眠并不能以睡眠的质量作为参考依据,也要从持续时间的长短来进行分析,如果您长时间存在这种情况的话,建议您最好是及时到专业的医院进行病情诊断,这样才能得出一个比较准确的结论,进而早日接受有序治疗。