如何自我失眠诊断的方法有哪些

失眠了最忌讳的就是吃药，如果你还年轻的话最好不要选用吃药来治理自己失眠的现象，会对药物有依赖性，年纪轻轻地总不能一辈子吃药吧！如何自我失眠诊断的方法有哪些，今天小编搜集了失眠诊断的相关资料，一起跟小编了解一下吧！希望能对大家有所帮助。

失眠症患者根据主观症状诊断标准：

失眠诊断标准一、主诉睡眠生理功能障碍；

失眠诊断标准二、白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致；

失眠诊断标准三、仅有睡眠量减少而无白日不适（短睡眠者）不视为失眠。

失眠的客观标准是根据多导睡眠图结果来判断：

失眠的客观标准一、睡眠潜伏期延长（长于30cm）；

失眠的客观标准二、实际睡眠时间减少（每夜不足6.5小时）；觉醒时间增多（每夜超过30cm）。

以上就是小编搜集的关于失眠诊断的方法有哪些的相关资料，然而对于失眠诊断，不能随便确诊更不能随便就能吃安眠药，一定要建议以上的方法，这样才副作用才会变小。