女人失眠的治疗方法

　　女性失眠在如今社会越来越多，女人的承受能力要比男人小的多，所以更易失眠，失眠治疗方法是病人共同关注的话题!那么，女人失眠的治疗方法有哪些呢?下面就让康网小编来给大家讲讲吧。

　　女人失眠的治疗方法

　　1、首先寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　2、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　3、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。女人失眠的治疗方法还有哪些呢?

　　4、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　5、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。这些都是女人失眠的治疗方法。

　　温馨提示：以上就是康网小编为大家介绍的“女人失眠的治疗方法”，女性失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗。

　　扩展阅读：长期失眠给女性带来的危害

　　在我们生活中，女性朋友和男性生活在生理和心理有一定的差异和男性相比,女性更有可能成为饱受失眠，但是,当涉及到危险的女性长期失眠、暗淡,皮肤黝黑,心烦气不耐烦只是最轻微,有很多严重的失眠患者长期失眠后因严重身体疾病和其他健康危害。

　　长期失眠危害妇女是非常大的，有关专家指出,长期失眠的女性朋友会带来一系列严重的健康问题,可能导致高血压、冠心病、中风、乳腺癌、中风、糖尿病和其他疾病，研究发现,平均每晚睡5个小时,中年妇女8小时的睡眠比一般女性更容易罹患心脏病;此外,长期失眠会加速衰老的女性皮肤,增加患乳腺癌的风险。

　　长期失眠危害妇女是非常大的，如果一个人受到慢性失眠,不睡两个晚上,可以产生植物神经功能紊乱调节血管和神经,交感神经兴奋,导致他的高血压;如果只有4小时的睡眠一晚,胰岛素的分泌会减少,如果这种情况持续了一个星期是足够健康的人与前驱的糖尿病的症状。