如何治疗失眠

　　失眠，表现为入睡困难，易惊醒、多梦、醒后难以再次入睡。医学研究表明，当人体出现失眠症状时，其实不仅仅是一种神经系统的功能紊乱，很多时候还要从人体所处环境和人的心里变化角度去考虑。正因如此，失眠的治疗方法也不能简简单单一片安眠药即了事，这既是一种药物的滥用，也是对人体健康的极端不负责任。那么，如何治疗失眠呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　如何治疗失眠?

　　1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3、药粥疗法：怎样能改善睡眠?取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　以上是关于治疗失眠的方法介绍，专家指出，面对失眠很多人都不重视，其实会导致很多严重的危害，并且还会引起一些更加严重的疾病，所以如果出现失眠一定要去正规医院接受检查治疗。

　　扩展阅读：男人失眠的原因有哪些?

　　1、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大，中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，这是导致男人失眠的一个主要原因之一。

　　2、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，压力是导致男人失眠的一个主要原因。我们所说的压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济，不受重视。

　　3、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子，有了压力后不愿意被别人知道，又不知道如何自我调节，因此就诊率很低，往往导致疾病的滋生发展，这也是一种导致失眠发作的因素之一。

　　4、男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠，面对心理因素也容易导致失眠发作。