心悸失眠

　　随着生活节奏的加快及生活压力的增加，心悸失眠现象越来越严重，心悸失眠怎么办也成为大家关心的问题，那么，心悸失眠怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　心悸失眠怎么办?

　　对于心律失常患者都有心慌失眠症状，很容易出现情绪激动和精神紧张现象。因此，有失眠多梦症状的人睡前不宜喝茶、咖啡等兴奋性饮料。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响心肺循环。

　　心悸失眠怎么办，心悸失眠：酸枣仁能养心阴，益肝血而有安神之效，为养心安神之要药。主治心肝阴血亏虚、心失所养、神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕等症，常与当归、白芍、何首乌、龙眼肉等补血、补阴药配伍;若治肝虚有热之虚烦不眠，常与知母、茯苓、川芎等同用，如酸枣仁汤;若心脾气血亏虚而见惊悸不安、体倦失眠者，可与黄芪、当归、党参等补养气血之品配伍应用，如归脾汤;若心肾不足、阴亏血少而见心悸失眠、健忘梦遗者，多与麦冬、生地黄、远志等合用，如天王补心丹。

　　心悸失眠怎么办，血淤体质人群的养生原则与“肝”的养护密切相关，因而“疏肝理气、活血化淤”显得尤为重要。这类体质的人除了在冬季要注意防寒保暖以防“寒性凝滞”外，情志长期不顺畅也是导致这种体质发生和加重的重要原因。有些中老年人，子女不在身边，退休在家闲来无事，在电视机前或电脑前一坐就是大半天，这样的生活习惯并不可取。建议人们不要因为天气寒冷就总是一个人窝在家里，尽量多参加一些集体活动，增加与朋友沟通交流的机会，这样可以更好地缓解不良情绪，避免或缓解血淤体质的发生。

　　患者应采取右侧卧的睡姿，保持身体放松，自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。老年人失眠、心慌如果长期得不到纠正，还可能引发心功能障碍等疾病，因此要及时诊治，防止症状加重。

　　心悸失眠怎么办?血淤体质的人本身就有面色晦暗没有光泽、易生色斑等特点，就算痤疮不严重，也会留一些色印在脸上，尤其在冬季里，更要注意因血淤体质偏颇所引发的心慌、失眠、眩晕、妇科病等症状。一些办公室里的白领女性，因为害怕穿着过于臃肿而一味追求美丽“冻”人，或因为长期久坐在办公桌前，形成经脉的淤滞，影响血液循环，从而出现血淤体质的偏颇，这样很容易导致月经不调等妇科疾病，例如月经推后、痛经、经血中有很多血块等。

　　扩展阅读：怎么预防失眠呢?

　　1、专家建议这些人群应尽量保持规律的睡眠，更应该合理的安排生活适当工作，也应该安排适当的娱乐及运动，在睡前1至2小时应该停止紧张的脑力和体力劳动或者培养一套辅助睡眠的习惯，像睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。

　　2、更应该把日常活动内容安排得丰富多彩将注意力积极投入到外界活动中，像闲暇的时候不妨旅游、摄影、娱乐、健身、体育类活动等。

　　3、更要专注某些东西，像声音、音乐、意象、图片、场景，失眠患者有顺其自然的态度不在意自己在做什么。同时克服怕失眠的心理和对梦的认识误区逐渐尝试改变犹豫不决优柔寡断的个性特点。