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想来经历过更年期的女性都经历过因更年期而带来的失眠,也会体验到失眠带来的不适。如果掌握了女性更年期失眠的治疗方法,女性朋友就可以少受一些痛苦了。那么,如何治疗更年期失眠呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
如何治疗更年期失眠?
1.心理疗法
更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关,那么,心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法,使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段,从而能够正确对待各种更年期症状,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,更年期失眠症状也就随之减轻。
2.药物疗法
治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用最为广泛,而多虑平则应用更为普遍。当然,专家提醒,不管如何治疗更年期失眠,安眠药物都是不能够随意服用的,只能偶尔用之,否则既容易上瘾,还会加重失眠。
3.中医疗法
中医中药对于更年期失眠的治疗,由来已久,临床经验丰富。专家指出,中医疗法治疗更年期失眠讲究辨证施治,根据患者的症状表现分为几个不同的类型,分别给与不同的药物进行治疗。
4.物理疗法
更年期妇女在考虑如何治疗更年期失眠时,特定的理疗设备与器械,对于改善更年期失眠症状及全身症状均有良好的效果,可酌情选用。
5.体育疗法
更年期妇女积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等体育活动,根据病情有选择的学习、坚持锻炼,不仅有利于保持更年期身心健康,更能改善更年期失眠症状。
最后,专家提醒,如何治疗更年期失眠最科学、最有效呢,应该选择以心理疗法为主,然后根据病情的需要适当选择其他疗法加以辅助。因此,更年期妇女出现失眠症状时,最好尽快咨询心理医生,寻求心理治疗,早日摆脱更年期失眠的困扰。
扩展阅读:长期失眠的危害
第一,会使人大脑混乱。长期的失眠,导致睡眠不足,这样子我们的大脑就得不到充分的休息和调整,从而导致脑细胞死亡的速度加快,使得我们整天都没有精神,反应迟钝,大脑不能够保持清醒。
第二,会导致各种疾病的发生。长期的睡眠不足,会使人的身体感到非常的劳累,甚至还会觉得头晕胸闷等,除此之外,身体的免疫力也会下降,这样就很容易让人生病,严重的话甚至会猝死。
第三,会让人老的更快。因为长期的失眠,会影响到人体正常的内分泌系统,导致内分泌失调,生物钟也会发生混乱。这样子会使女性朋友们更年期提前到来,皮肤状况也会越来越差,而男性的话则可能会肾虚、免疫力下降等。