怎样保养肝肾

　　刚刚提到一些体位法，要提醒的是，肾脏附近没有肋骨保护，是比较"脆弱"的，因此不宜突然猛烈的撞击两肾，否则很容易"内伤"。也最好不要在一个动作停留过久。毕竟，保养是时时要做的是，而不是三天晒网两天捕鱼.

　　另外，在养生功上面，老祖宗认为冬天要多按摩肾脏。肾被古人称为是命门，可见这对宝贝有多么重要。按摩的方法很简单，可来回在后背的左右肾的部位，来回搓摩，让那附近微微发热即可。主要的意是让肾脏活化，改善肾功能。

　　在中国人的观念中，保养不外乎饮食和运动。在饮食方面，肾脏属水，宜吃黑色食物。黑豆、黑枣这些食物，都被认为是最好的养肾食品。

　　冬天首重养肾，在中国养生观中，每个时节都有不同的养生重点。刚过完的秋天是肺部保养的最好时刻，而冬天就轮到肾脏了。也就是肾脏不论好不好，都要在大冷天好好保养一下，才能让自己过个安稳的冬天。女孩子冬天爱穿短款衣服的要注意哦.