控制热量摄取 预防糖尿病

糖尿病是人体内分泌发生变化的一种慢性疾病，而且它和人们的饮食情况、不良的生活习惯等都有可能引发糖尿病，因而在平时可以通过减少每天的热量摄取来降低患II型糖尿病的风险。

那么，少食用含热量较丰富的食物为什么可以预防糖尿病呢，而且还能保持大脑健康，这又是什么原因呢？罗马圣心天主教大学研究人员发现，与过度进食的实验鼠相比，限制热量摄入的实验鼠不会患糖尿病，认知和记忆能力也更佳。此外，它们不容易患阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症），即使患病，时间也会推迟，症状也比过度进食的实验鼠轻。在这项研究中，热量限制意味着实验鼠进食不超过日常所需的70％。而研究人员进一步发现，限制热量摄入激活了实验鼠大脑内的环腺苷酸反应成分结合蛋白1，后者进而能激活其他一系列与长寿相关的分子。而清除该物质后，实验鼠即便限制热量摄入，也会与过度进食者或老年者一样出现大脑功能衰退。

因而每天控制好人体所需的热量，不仅可以保持大脑健康，防止大脑功能衰退，而且还可以有效的降低患糖尿病的风险。

由此可见，糖尿病是可以在生活中进行预防的，虽然患上糖尿病就得注意血糖的控制和预防糖尿病并发症的发生，但是如果您提前了解糖尿病的常识、病因等，是可以避免患上糖尿病的。