怎么做好糖尿病预防

在当今社会中，如何进行糖尿病预防是非常重要的，因为糖尿病的发病率很高，可以对各个年龄段的人都造成不同程度的伤害。而糖尿病的预防措施要落实到人们每天的日常生活中，尤其是要控制饮食、定期体检等。

1、正规用药、定期体检。对于糖尿病的高危人群要加以重视，积极进行治疗。对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人，应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下，选择最适合自己的药物。糖尿病的预防包括对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

2、控制饮食。饮食与糖尿病的关系太密切了，所以预防糖尿病要从饮食入手。膳食要注意相互间搭配平衡，品种要多样化这也是糖尿病的预防措施之一。60岁左右的老年人，每天摄入食物含热能1900大卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1—2个，瘦肉50—100克，植物油50克，粮食200-250克。一般体重指数(体重千克数除以身高平方)男<25，女<24为良好;超过这一范围，应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。

因此，要想做好糖尿病预防，需要做的事情还是比较多的，首先人们应该养成比较好的健康意识和日常行为习惯，从自己每天的日常饮食、日常行为入手来进行糖尿病的预防，并且用药一定要正规。