预防糖尿病八要点

糖尿病是胰岛功能出现障碍，导致患者多食、多饮、多尿和体形消瘦现象的发生。糖尿病多发在中老年人身上，糖尿病是一种可怕的疾病，他被人们称作“沉默的杀手”。糖尿病不但会出现三多一少的情况，如果对病情不加以控制，可引发多个并发症状。对于糖尿病应积极预防，以下八点，让你远离糖尿病：

一、)防止肥胖，肥胖是引起糖尿病的一个主要因素，据调查研究，体重每增加一斤，患糖尿病的概率就增加5%，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。

二、避免高脂肪饮食。高脂肪饮食也可能导致糖尿病的方式。除此之外，孕期高脂肪饮食会增加宝宝日后罹患糖尿病危险。

三、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含预防糖尿病，可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

四、多锻炼身体，增强自身免疫机制。

五、尽量少服用或者避免那些对汤代谢不良的药物。

六、小心高血压和冠心病等疾病，高血压和冠心病也可能引起糖尿病的发生。

七、不抽烟，少喝酒，摒弃不良习惯。

八、定期体检，由其是老年朋友，应定期检查血糖。

以上为预防糖尿病的几种方法，希望大家能够认真对待。一旦患上糖尿病，患者的饮食就会出现很多的宜忌。所以，我们应当对糖尿病加以重视，积极预防，不要让糖尿病损害了自己的身体，束缚了自己的幸福生活。