糖尿病预防肥胖很重要

糖尿病预防对于这种前期没有症状的疾病来说是非常重要的，运动是生命的一个重要的组成部分，养成运动的习惯对身体是非常有好处的，当然运动也要讲究科学，要量力而行，循序渐进的，并且选择自己喜爱的方式来进行。数据统计，肥胖者发病率更高。

第一，树立正确的进食观并且用合理的生活方式，这样可最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。

第二，定期去医院检测血糖，以便及时发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6．11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9．44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7．0％以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

糖尿病预防可以有效的减少伤残和死亡率，糖尿病人很容易得并发症，尤其是那些血糖控制不好的，极易危及生命，所以要对糖尿病加强预防与检测，做到早发现早治疗。