预防糖尿病的好方法有什么？

糖尿病预防有哪些呢？糖尿病是三大疾病中的一个，也会一个病程长，治疗比较困难的慢性病。目前，我国糖尿病人群也很多。那么怎样预防糖尿病才不会进一步的使病情加重呢？而预防糖尿病的方法有哪些呢，以下就是糖尿病预防的方法：

一、要合理的饮食，切记暴饮暴食，要注重生活规律性，不要昼夜部分，吃饭要一口一口的吃，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

二、糖尿病病人一定要注意有规律的性生活，避免性疾病的感染;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、糖尿病家族史预防糖尿病的发生：根据糖尿病家族史的相关介绍，糖尿病病人每一年都要吃3个月的烟酰胺、vb1、vb6、甲基vb12增强胰腺的功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支。)

四、糖类摄入

对于糖尿病病人来说，一般情况下糖尿病病人不能直接的食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

上述，就是糖尿病预防的一些介绍，相信大家对此应该有一些了解了，那么就需要大家平时多加注意预防措施，使之更好减少糖尿病人群的增多，祝早日康复。