预防糖尿病的方法有什么？

预防糖尿病在于日常饮食及运动这也是最关键的，二者是有着密切联系的。合理的饮食和适当的运动，是确保糖尿病病情进一步恶化的依据，所以，一定要做好糖尿病预防的工作，那么预防糖尿病的方法有哪些呢？

1、糖尿病眼病的病人，不要长时间的做计算机方面的工作，间隔一个小时就起来活动活动，看看周围，看看外面，这样减少眼部疲劳。其次是电脑摆放要合理，光照要柔合。第三是电脑屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身体与电脑间距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者还可在电脑桌前摆些绿色植物，除了可有效缓解眼部疲劳外，还能愉悦身心，保持一种良好的心态。

2、糖尿病饮食是关键，调整膳食结构，不仅对糖尿病有帮助也同时对眼睛也有很大的益处。糖尿病病人应多吃新鲜蔬菜、水果和各类豆制品，以及富含优质蛋白的食物，补充维生素的摄入。

3、平常由于工作时间太长，需要多做眼部运动，可以缓解眼睛长时间看着计算机而导致的疲劳。糖尿病病人可做眼保健操、瞬目动作及眨眨眼睛，以缓冲眼部疲劳。最后，爱美的女性糖尿病患者特别要注意，尽量少描眼线或涂眼影，这些物质不利于泪液的蒸发。大家都知道，随着糖尿病患者的病情的加重和病程的延长，糖尿病患者容易并发糖尿病性眼部。早期多无自觉症状，患者自觉视物模糊，视力下降，眼前有黑影遮挡，或有飞蚊飘动，视物变形，严重者突然视物不见，眼底缺血继发青光眼等症状，有的糖尿病患者可导致失明。

上面，讲解了预防糖尿病的一些方法，这些方法在生活中比较常见，平时要多加以注意。生活中更加注重合理的膳食和运动，来预防一些并发症的发生和防止病情的加重等，祝早日康复。