糖尿病保健

　　据权威机构检测全球糖尿病人的人数在以每年亿级的数量增加，因此糖尿的保健问题成了全世界人的共同话题，糖尿病虽然不能根治，却能控制，那么，糖尿病如何保健呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　糖尿病保健

　　一、应该做好精神保健

　　糖尿病患者应该保持良好的心态，以充分的自信心去战胜糖尿玻如果而精神萎靡，不愿工作，情志失调，过于劳累，或过忧过喜，均能导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。

　　二、应该做好运动保健

　　胰岛素依赖型糖尿病患者运动量不太大，以发生成低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方炼;而对于非胰岛素依赖型糖尿病患者运动量可稍大些，如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。

　　三、应该做好饮食保健

　　糖尿病患者的主食以粗粮为主，细粮为辅，副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。糖尿病患者保持每天三餐，或者四餐，均应吃饱，切定量定时。避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服;亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。

　　四、患者应该适当的用药，积极配合医生的治疗

　　患者应该定期化验血糖、尿糖，以及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有高血压、高血脂等，需对症治疗，中西医结合，疗效会更理想。

　　上述介绍了糖尿病患者的保健措施，患者在进行糖尿病保健时应该保持良好的精神状态、健康的饮食、合理的运动及正确的用药。

　　扩展阅读：适合糖尿病患者的运动?

　　(1)扩胸运动：两臂置胸前屈肘，掌心向下。两臂绍前向后摆动，还原成立正姿势。如此算一次，共做8次。

　　(2)振臂运动：左臂上举，同时右臂向后摆动，左臂经前向下，向后摆动，同时右臂经前向上举。如此上下振臂16～20次。

　　(3)踢腿运动：两手叉腰。左脚前踢，与上体约成90。，左腿还原。右腿前踢，与上体约成90。，右腿还原。左右腿交替踢腿16～20次。

　　(4)体侧运动：左脚侧出一步，脚尖点地，同时两臂侧举。左臂弯曲至背后，前臂贴于腰际;同时右臂上举，身体向左侧屈2次，还原。出右脚，换相反方向做，动作相同。共做8次。