糖妈妈的健康食谱

糖尿病是要控制饮食，而准妈妈却要足够的营养供给胎儿，饮食矛盾的糖妈妈不知要怎么吃才能健康。下面有一份医生建议的准妈妈糖尿病饮食食谱，糖妈妈们可以参考一下。

一、把蔬菜当水果吃，部分水果的含糖量仍然偏高，而蔬菜有着水果同样的营养，但是蔬菜是当之无愧的低热量食物，其中山药，紫菜，菠菜，魔芋，黄瓜，南瓜还有一定降血糖的功效。

二、光喝汤，不吃汤内的食物。

三、口味要清谈，对于糖尿病患者来说，清谈饮食是百害无一利。

四、主食以粥为主，可以吃一些各式各样的粥，比如说可以帮助降血糖的豆腐浆粥，赤小豆鱼粥，菠菜粥，木耳粥，胡萝卜粥，山药粥，葛根粉粥等，你可以选择自己喜爱的食材，尽量以糖尿病可以吃的食物为主。

虽然胎儿需要营养，但也要顾及母亲的身体状况，这种情况就需要一些低热量、高营养的食物，如肉类、蛋类中蛋白质可以在一些蔬菜、豆浆中获得，即可补充足够营养，又不会总热量超标。