糖尿病饮食指南

得了糖尿病，在饮食方面要注意哪些呢？下面将详细的讲述一下，当然，在了解了适合吃哪些食物之后，重点就是要知道怎么吃，这也是非常关键的。总之，假如糖尿病病人想通过科学合理地安排自己饮食来改善病情，那么在日常饮食中应注意如下几方面:

糖尿病患者要适当控制主食量：在一般情况下，休息的患者每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等)250—300克;轻体力劳动者每天350—400克;重体力劳动者每天450—550克。

含碳水化合物高的食物如红薯、土豆、山药、莲菜、粉条、粉皮等，如果食用可相应减少主食量。待血糖下降和尿糖(+)减少后，也可适当增加主食25—50克。

主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。患者要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定、主食固定，病情波动，及时调整。要灵活掌握，具体应用，以适应机体的需要，使体重维持在标准范围之内。

糖尿病患者食物宜粗不宜精。在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类，蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇，预防动脉硬化及防治便秘的作用。

对于糖尿病饮食问题不是少吃就好，因为吃得少长期挨饿会导致营养和热量不足机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可能还会加重糖尿病病情。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日的饮食，制定出适合自己的食谱。