老年糖友参加体育运动需注意的问题

运动是我们每天生活中有效消耗脂肪和能量的一种方式，使身体变得更健康有活力，所以对于老年糖尿病患者来说，由于退休空闲时间也逐渐的多了起来，这时候多运动的话对糖尿病患者是每日所必须的，那么，老年糖友参加体育运动需注意的问题有哪些呢？

老年糖尿病患者通过每日的运动不仅有助于血糖稳定，而且还可以增强患者的体质、使精神变得比以前更好。但是老年人在运动的时候还是要注意一些问题的：

①在进行体育运动之前，糖尿病患者应该注意到对身体状况进行详细全面的检查，充分的了解糖尿病的病情发展以及并发症情况，这时候可以更好的搭配运动方式、运动时间以及运动强度了。

②尽量避免过度的运动，如一些对抗性运动、爬高等这些运动方式不太适合老年糖尿病患者，如果过度的运动的话，还有可能诱发血压升高较快以及一些脑血管等意外发生。

③有时候运动起来就会感觉到很精神，不少老年人忘了运动时间和运动量了，所以在运动的时候还要注意适可而止，以免影响身心健康。

④老年糖尿病患者很容易出现骨质疏松症状，所以在运动的过程中要注意保护好自己的皮肤以及骨骼，不要穿过硬或者过紧的鞋子，以免出现皮肤损伤等现象。

老年糖尿病患者在运动的时候要注意上述这四点，虽然糖尿病症状会使患者出现乏力等现象，不要因为乏力就不去运动了，这只能是加重病情，还会影响患者体内的血糖值。