糖尿病患者要多运动益处多多

糖尿病的保健中运动起到非常好的作用，有助于控制血糖，还能抑制并发症的发生，是一种很好的保健方法，但是糖尿病的运动不同于其他运动，要有节律的，而且还要适量，不能盲目的锻炼，否者只能适得其反，因为糖尿病运动中如果不注意容易发生低血糖，就会造成昏迷神志不清等症状，所以这里来给大家详细介绍糖尿病该要如何运动。

糖尿病患者在运动前的一些准备：

1、必须要确认是在病情稳定及受控下才可以进行运动的

2、还要认识影响血糖水平的因素：药物、饮食、运动

3、要切记：a、避免空肚；b、避免注射胰岛素活动较剧烈的肌肉内；c、避免在胰岛素药效高峯的时间运动(详情应向医生查询)

4、详细认识糖尿病对自己体能的限制

5、最好是要结伴运动，以便相互有个照应

说要运动，当然免不了运动前的准备充足装备，这样就算发生意外也能够相对缓解一下：

1、患者的身份识别卡以及药物的资料

2、随身带备果汁糖、葡萄糖，以便出现“低血糖”时，可立即补充

3、运动时候穿的袜子要柔软和吸汗

4、运动时候的运动鞋要有软垫及防滑，内笼要平滑、并检查鞋内有否异物

接下来就是糖尿病运动时的注意事项

1、刚开始运动的患者要先从低级开始，不要盲目的要求高度的运动

2、当进展至中等强度之运动时，唿吸会略为加快，但仍可交谈自如。

3、运动一段时间后，便需补充约适量的醣类小吃(如梳打饼2块)

4、运动后检查双足有否损伤

知道了糖尿病的运动之后，患者可以每天定时运动，控制好时间和度，不要太逞强，不能运动的时候要及早停止，以免发生意外。运动的时间要在饭后，千万不能在空腹的时候运动，这样的危险性很大。