糖友们要做好准备，健康出游

糖尿病患者如果要出去旅游，要掌握一些出游的糖尿病保健知识，做好万全准备，以免在途中发生意外。

糖友在出游前要做好哪些准备呢?

一、如跟团旅游，应选择中短途，以行程安排较宽松的线路为宜。如自驾游，尽量不要自己开车，以免过度劳累发生低血糖。最好不要单独出游，有亲友陪伴为宜。旅行中要量力而行，注意劳逸结合，注意睡眠，对于已经有缺血性心脏病、心律紊乱，或眼底出血、糖尿病肾病的糖友们要适当限制运动量。

二、有些糖友需要随身携带胰岛素，乘飞机时，胰岛素应放在随身携带的手提袋中，不应放在被托运的行李中，因航空货舱中的温度可能会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在冷水瓶中，到宾馆饭店后应及时存放房间的冰箱中。胰岛素在25℃以下能储存一个月。

三、穿暖和的棉织袜子，以免冻伤。每晚坚持用温水洗脚，并使用柔软的毛巾擦拭趾缝的水分，同时仔细查看足部有无红肿、热痛、水疱等，且不可随意修剪，以免损伤引起感染。

四、由于运动量加大，生活规律打乱，糖友们有可能出现低血糖，因此身边要随身携带水果糖、饼干等以备急需之用。

以上的各种准备都基于血糖正常的情况下，所以出行之前要测量血糖，血糖平稳才可以放心的出门。