糖尿病的运动疗法有什么

糖尿病保健是治疗和预防糖尿病的又一个关键。而我们平时却不注意保健，认为住院治疗吃药不就行了嘛，其实不然，没有一个良好的保健和饮食共同协助下，糖尿病是不可能达到很好的预防和治疗效果的。

现在退休的老年人，有一部分还在参加户外的活动，这可促进老年人的骨骼肌肉大量摄取葡萄糖，肝糖元输出量增加和脂肪分解游离脂肪酸增多，促进葡萄糖的吸收，减少脂肪蓄积，改善胰岛素抵抗，有利于糖尿病的治疗。

1、要制定合理的运动方案，运动量和运动强度不要太大，运动时间也不能太长。运动要适宜为好，

2、平时运动以慢跑或是快走为宜。都属于有氧运动，可促进脂肪分解，脂肪量减少，体重减轻，肥胖者最应该运动。

3、运动需要坚持，需要有恒心，才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应，所以，糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中，长期坚持，以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。

以上就是对糖尿病保健的运动疗法的介绍，希望糖尿病病人制定好运动方案，要选择适合自己的运动方式，希望糖尿病患者要持之以恒，即可对病情有帮助也增加量自身的抵抗力，祝早日康复。