多做运动可降低糖尿病风险

现在人们生活水平提高了，糖尿病人群也逐渐增多。导致糖尿病产生主要原因是人们饮食不规律，缺乏运动造成的。凤凰专家介绍，生命源于运动，据国外最新研究表明，每周只要运动3次，患糖尿病的风险将大大降低。

专家表示，运动和糖尿病之间的关系非常密切，有资料表明，平时没有运动的人糖尿病风险远高于运动爱好者。但其实想获得健康并不难，据国外最新研究表明，每周只要运动3次，患糖尿病的风险将大大降低。

英国巴斯大学的研究小组研究发现，每天只需要运动1分钟，坚持每周3次，就可以预防糖尿病。

研究人员对志愿者进行了运动监控，在监控中，规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动，并坚持每周3次，经过3个月的运动后研究者对志愿者的血糖水平进行了测试发现，28%的志愿者胰岛功能有不同程度的提高。

研究人员表示，2型糖尿病对于心脑肾等各器官的损害都是十分巨大的，但通过简单的运动就可以有效减少2型糖尿病的发病率。

研究小组负责人弗拉德博士说：“短短20秒的动感单车运动，对促进血糖分解有着非常明显的作用，通过实验结果发现，只要每周运动3次，对改善身体器官功能都是有很大帮助的。”

相信通过以上介绍大家对运动健身可降低糖尿病风险已经有所了解了吧！经常锻炼身体不仅可以预防某些疾病，还可以塑造完美身材。