糖尿病患者要避免 运动误区

治疗糖尿病时，糖尿病患者平时除了药物治疗，注意饮食调节之外，还要注意避免进入健身误区，大多数人都认为多运动就能健身，但对于糖尿病患者，运动时要注意以下情况：

1.运动量并非越大越好：糖尿病患者大量的运动后，很可能会造成运动损伤，甚至诱发低血糖、心肌缺血等。因此，提倡适度运动。

2.运动强度并非越大越好：运动强度大小的好坏因人而异，糖尿病患者若无并发症，适当增加运动强度可以起到改善体质的作用；若体质弱或有并发症，高强度的运动就会加重病情。更加适合进行平缓持续的运动，如散步、慢跑、骑自行车。

3.运动不一定要每天进行：适当运动是糖尿病治疗的重要环节，但是当患者有其他身体不适时，静养更重要，否则，运动会恶化病情。而且，有研究表明，一周三次运动即可达到健身的目的。

4.运动要进行适当防护：糖尿病患者运动时一定要注意防护，不要无防护，也不要过度防护。穿宽松吸汗的棉质衣物，穿合适柔软的运动鞋即可。运动时戴口罩，戴手套不仅起不到防护作用，反而会造成运动时憋气、呼吸不畅以及增加进行器械锻炼时从上滑下来的危险。

以上情况都是糖尿病患者需要注意的事情，运动健身要根据自身的体质情况，不能盲目运动；也要走出对运动的思想误区，正确的选择运动量及运动强度等。