糖尿病患者“口渴”如何自我调理

有些糖尿病患者会有有极为严重的“口渴”症状，反复的饮水也不解渴，除了从源头上严格控制血糖使其达标外外，日常生活中的自我调理在缓解“口渴”方面也有一定的作用。

饮食的选择

饮食上要干稀结合，适宜淡但不适宜咸，避免辛辣以及油腻的食物，适当的吃一些酸味的新鲜蔬果，比如山楂、杏、猕猴桃等等。这类的水果含有丰富的粗纤维，充分的咀嚼可以有效的刺激唾液分泌(胃病或胃酸过多者慎食)。还有，吃完大枣以后要将枣核含在嘴里大约10分钟，也可以促进唾液分泌，来缓解口干。

生津操

每天的早上以及睡前洗簌以后，上下牙齿相互的叩击或空嚼各5分钟，然后在用舌尖微顶上颚，就会感觉有津液涌出，等待津液充满口腔后再缓缓的咽下。平时闲暇的时侯，也可经常性以舌尖摩擦牙齿与口内唾液充满然后徐徐的咽下。

中药调理

三参饮：太子参、沙参、玄参各10克，山药、葛根、麦冬、乌梅、玉竹各5克，要以沸水来冲泡，再代茶频频的饮用。

嚼服枸杞子：枸杞子有滋补肝肾、益精明目、安神生津的作用，每天的早上起与睡前嚼服10克枸杞子，或将30克枸杞子以水煎服，经常含饮，就有较好的生津润燥、缓解口干的效果。

糖尿病护理一定要注意劳逸结合，保证充足睡眠与开朗乐观的情绪。室内也要维持适宜的温度、湿度。要养成良好的卫生习惯，三餐后应该勤溯口、刷牙。也必须坚持糖尿病的合理饮食、运动与药物治疗，保持血糖与血压和血脂等等的相关指标要正常。