糖尿病人的饮食

　　对于糖尿病 患者来说，“吃”变成一件非常细致的事。如果吃不好吃不对，就会造成血糖波动。那么，糖尿病人的饮食吃什么呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　糖尿病人的饮食

　　1、按照与养分师共同协商的计划，养成定时定量的饮食习惯，不可随意增减。

　　2、均衡摄食，根据饮食计划适量摄取主食类、水果类、油脂类、奶类和肉鱼蛋豆类。

　　3、多选用富含纤维质的食品，如：未加工的豆类、水果、蔬菜、全谷类。

　　4、少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。

　　5、避免摄食含胆固醇 高的食品，如：脑、肝、蟹黄、鱼卵等，患者胆固醇若过高，则蛋黄每周以不超过3—4个为原则。

　　6、饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。

　　7、尽量少吃富含精制糖类的食品，如：糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点心、加糖罐头等。

　　8、含淀粉质高的食品，如：蕃薯、马铃薯、芋头、玉米、菱角、红豆、绿豆，不可随意吃，须按计划食用。

　　9、炒菜采取不饱和脂肪酸高者(如：大豆油、花生油、玉米、葵花油、橄榄油、红花子油等)，少用饱和脂肪酸高者(如：猪油、牛油、奶油、肥肉等)。

　　10、避免选用加糖的饮料，如：汽水、可乐、果汁等，尽量以茶、白开水或代糖饮料(如：健怡可口可乐、健怡雪碧汽水、低卡百事可乐)取代，另外中西餐中的红茶或咖啡可自备袋糖且不要加奶精饮用。

　　11、嗜甜食者可选用甜味剂，如：糖精、阿斯巴甜或醋磺内酯钾取代糖调味。

　　看了上述的介绍相信大家对糖尿病人的饮食也有了一定的了解了，希望通过上述能给大家带来帮助，那么如果有糖尿病的就一定要及时的到正规的医院接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，最后祝大家身体健康。

　　扩展阅读：糖尿病的症状表现

　　1、低血糖：病人出现多汗，尤其是局部出汗多，饥饿、头昏、心慌、易激动并反复发作。

　　2、周围神经炎：表现为肩部、手足麻木，身体有灼热感或蚁走感，跟腱反射减弱或消失。

　　3、眼疾：患者视力减退，视觉模糊，或出现白内障、青光眼，但发展很快。

　　4、疲劳感明显：病人倦怠、乏力，即使处于休息状态，身体也感到十分疲劳。

　　5、排尿困难：男糖尿病患者早期常有排尿困难症状，除男性因前列腺肥大引起外，应考虑糖尿病的可能。