经常头痛

　　头痛是我们身边最常见的病，很多人经常说自己头痛，没有精神什么的，虽说不是什么严重的病，但是真的滋味很不好受。那么，经常头痛怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　经常头痛怎么办?

　　对于经常头痛怎么办的问题，我国中医给出了简单有效的解决方案，那就是中医里面的传统治疗方法——按摩：

　　1、耳穴按摩法：

　　先用手按摩耳廓的腹背两侧，直到耳廓充血发热为止;然后再把两只手握成拳，以拇、食两指侧面沿耳轮上下来回按摩，至外充血发热。最后用两手由重提捏耳垂3～5分钟，如此反复按摩便可有效的缓解头痛问题。

　　2、头部按摩法：

　　在全身放松的情况下用食指、中指点按或用拇指按揉头部百会穴(头顶中心)2分钟，时间到了之后再用双手中指按住太阳穴转圈揉动，按照顺时针的方向揉10圈，再逆时针揉10圈，反复2次。之后将双手的十个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样快速梳摩100次。

　　3、足底按摩法：

　　对于头痛怎么办的问题按摩足底是最有效的方法，特别是在头痛情况比较严重的情况下。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质，而这种物质能够很好的抑制神经细胞传达疼痛信息，从而达到止痛目的。

　　按摩的方法很简单，在出现头痛的情况下用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部，5分钟左右即可缓解头痛症状，然后再缓慢按揉脚底10分钟。

　　与其想方设法了解经常头痛怎么办的问题，还不如在平时多养成良好的生活习惯，这样便能有效的预防头痛。

　　扩展阅读：　经常头痛是什么原因?

　　物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

　　神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。

　　饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。

　　疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性头痛。

　　睡眠因素：由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。