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紧张性头痛怎么办


www.cnkang.com  2015-3-18  中华康网    
核心提示:紧张性头痛怎么办 紧张性头痛怎么办?如今生活节奏紧张,工作压力较大,很多人的身体都出现了一些亚健康的症状,如紧张性头痛就是常见的一种不适,给大家的生活及健康带来了极大的影响,那么……

  紧张性头痛怎么办?如今生活节奏紧张,工作压力较大,很多人的身体都出现了一些亚健康的症状,如紧张性头痛就是常见的一种不适,给大家的生活及健康带来了极大的影响,那么,紧张性头痛怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

  紧张性头痛怎么办?

  紧张型头痛又称肌收缩性头痛、精神肌源性头痛、普通头痛、单纯头痛等。头痛主要由于精神紧张,头颅周围肌肉及颈部肌肉持久收缩引起。长期的精神紧张、焦虑、抑郁或睡眠不好,高强度的工作,缺乏适当的休息及放松。另一原因是长期从事某种单调工作,使头颈部或肩胛部处于某种不良姿势都可以导致发病。实质上,神经衰弱出现的头痛久属于紧张型头痛中的常见类型。

  紧张型头痛主要表现为整个头部箍紧或压迫感,一般为非搏动性的。通常头痛为轻到中等程度,很少有剧痛,若头痛位于后枕部常可放射到颈项及肩胛部。走楼梯等日常活动通常不加重头痛。病人的全身状况好,通常没有呕吐、怕光等伴随症状。部分病人除有紧张型头痛外尚可伴有偏头痛,这种状况称为混合性头痛

  治疗前首先要明确紧张型头痛的诊断,这就需要排除可引起头痛的各种器质性疾病。有精神焦虑或紧张者除可用抗焦虑药物,例如阿普唑仑(佳静安定)、劳拉西拌或百忧解等药物外,主要因消除造成焦虑或紧张的有关因素,同时可请心理咨询医师做心理治疗。因工作繁忙过度疲劳者需合理安排生活和各种节奏,注意劳逸结合,经常做一些放松的活动,某些因长期不自然的姿势造成的头痛,应尽可能避免该种姿势,平时需经常参加体育活动,增强体质,尤其是要使身体各部位的肌肉都得到比较均衡的锻炼。对于比较局限的疼痛,除可服用普通的清热止痛片外,做推拿按摩或物理治疗,一般均有较好的效果。若疼痛固定于某一局部,可用普鲁卡因局部封闭治疗。

  看过上述专家的讲解,相信大家都清楚紧张性头痛怎么办好了,总的说来,就是要先找到导致紧张性头痛症状出现的原因,针对特定的原因进行治疗,这样才能达到理想的治疗效果,必要时应行心理治疗,患者千万不能讳疾忌医。

  哪些食物可以帮助预防头痛?

  土豆:喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

  西瓜:脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

  咖啡:酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

  杏仁:研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

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