睡眠不足头晕

　　现在社会生活节奏加快，很多人为了工作经常加班熬夜，睡眠不足是经常发生的情况，很多人也经历过睡眠不足头晕，精神不振，全身没劲。那种滋味很不好受。那么，睡眠不足头晕怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　睡眠不足头晕怎么办?

　　针对睡眠不足头晕，治疗一定要及时。头晕患者运动要适当，由于头晕发作并没有预兆性，因此，患者朋友在运动时一定避免去做某些高难度的动作，去比较危险的地方，比如，河边，以免头晕发作，造成不必要的事故。眩晕患者可以做些慢动作，比如打打太极拳，慢跑，散步等等运动，只要适量的运动就可以有效降低头晕眩晕的危险。

　　另外，专家告诉睡眠不足头晕患者除了注意运动之外，还可从饮食上，生活起居上多加注意，比如，饮食要营养搭配，做到营养均衡，可以多食用新鲜水果，蔬菜，补充维生素以及其他的营养物质;生活起居上要保证充足的睡眠，早睡早起，保证大脑疲劳的有效缓解，做到科学用脑，劳逸结合;工作上要避免大量的繁琐工作，不可过度的劳累，遇到烦恼要及时倾诉，保证心情的愉快。

　　针对睡眠不足头晕的患者，我们要保持生活习惯和饮食习惯的均衡，科学用脑，保证心情愉悦。避免头晕头痛对我们生活的影响。

　　扩展阅读：治疗头晕的食疗膳方：

　　1、红糖鸡蛋：取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。将豆油放锅内烧热;再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

　　2、篱栏蛋粥：用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

　　3、鸭蛋豆羹：取鸭蛋1个、赤豆20粒。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。