经常感觉烧心

　　4.如果出现反酸、嗳气、胃部烧灼感、烧心感等情况，一定要及时治疗，绝对不能耽误，同时要在医生指导下服用抑制胃酸分泌的药物，切不可自行用药。(

　　3.试着改善你的工作环境，不妨在室内放一些绿色小盆栽或养一小缸金鱼，净化室内空气。

　　2.即使工作再忙，每天也要保证40分钟到1小时左右的运动时间。

　　护胃小贴士1.生活要有规律，饮食要有节制，起居要有固定时间，工作要有度，养成良好的生活习惯。

　　肥胖者因其腹内压增加，易发生返酸，故须减肥。

　　频发患者不要经常弯腰及参加体力劳动。

　　尽可能减少生活中增加腹压的活动，即不穿太紧的内衣。

　　要选择合适的睡姿，如发现仰卧时容易返酸，则应侧卧。睡倾斜床可大大减少夜间胃内食物返流。

　　首先要戒烟酒，每餐不要过饱，特别是在睡前。患者应少吃多餐，要经得起美味佳肴的诱惑。

　　防止返酸小策略：

　　长期这样，食管还可发生糜烂、溃疡、出血、变硬、变窄等病变，重者可发展为食道癌。

　　长期精神紧张和多坐少动、吸烟、酗酒等不良生活方式，很容易导致消化系统神经调节功能障碍，使食管与胃连接处的“阀门”——括约肌松弛，导致进食后无法正常关闭，造成反流。由于胃内ph值为3左右，属高酸环境，而食管黏膜耐酸性差，无法承受反流进入的高酸物质的刺激，而出现反酸、“烧心”、呕吐等一系列症状。

　　反流性食管炎是一种上消化道运动障碍性疾病，是胃和十二指肠内容物反流进入食管引起食管炎症的一种疾病，其发病率在消化系统疾病中仅次于慢性胃炎和溃疡病。

　　另外，慢性消化不良或不良的饮食习惯，如睡前进食、常饮浓茶，也容易出现烧心、吐酸。

　　“烧心”不可轻视，因为这很可能是反流性食管炎在“作祟”。该病如得不到及时、有效治疗，长期病痛将对身心造成极大伤害，甚至有诱发食管癌的危险。