怎样治疗烧心

　　怎样治疗烧心?如果症状没有减退，那么除了烧心之外您可能还患有其他疾病。有些更加严重的疾病（例如心脏病）会出现类似于烧心的症状。如果是烧心，导致的原因可能有：食管裂孔疝（部分胃囊滑入了胸腔）、食管发炎、胃溃疡或小肠溃疡，甚至癌症。如果您遵照本文介绍的自助疗法之后仍然感到烧心，就要去看医生了。

　　检查您的止痛药。如果您打算服用阿司匹林，请考虑清楚。阿司匹林、布洛芬和包含这两种成分的产品可以引起食管和胃部灼热。选择扑热息痛来减缓疼痛。

　　减少饮用碳酸饮料。汽水和其他泡沫饮料中的二氧化碳会导致胃胀，这会将胃里的食物向上推到食管中。

　　不要饮用鸡尾酒。酒精会放松括约肌，也会刺激胃，从而导致返流。

　　放松身心。压力可以促使胃酸分泌量的增加，导致食管括约肌的机能失调。

　　怎样治疗烧心?注意胡椒薄荷。对于某些人，胡椒薄荷可能会导致烧心。饭后不要食用薄荷，看看是否有帮助。

　　少喝咖啡。咖啡中的咖啡因可以放松食管括约肌，这可能会引发返流。而且，即使是饮用脱咖啡因的咖啡也可能会导致返流问题：研究表明，普通咖啡和脱咖啡因的咖啡中含有的油类物质会加剧烧心症状。通过实验看看在停止饮用咖啡后是否可以缓解烧心症状。

　　戒烟。香烟中的尼古丁会刺激胃和食管之间的瓣膜以及胃粘膜，因此吸烟的人更容易出现烧心症状。

　　怎样治疗烧心?避免食用高脂肪和油炸食物，因为这些食物会增加出现烧心症状的几率。

　　注意饮食。避免食用高脂肪和油炸食物，因为这些食物的消化时间较长。（食物在胃里逗留的时间越长，返流的可能性就越大。）辛辣食物和黑胡椒也会给某些人带来麻烦。选择食用新鲜的水果和蔬菜、瘦肉、脱脂奶制品以及富含多种碳水化合物的食物，例如全麦面包和高纤维谷类食品。膳食纤维质有助于保持食物在消化系统中的移动。

　　保持身体健康。即便是有规律地做些强度适中的体育锻炼（例如每天在小区附近散散步），都会有助于缓解消化问题。但是，避免在饭后马上就进行剧烈运动，要过两个小时才行。

　　期待分娩。怀孕会导致烧心，特别是在妊娠最后三个月里，随着婴儿的长大，会向上压迫胃。如果在改变生活方式（例如减少饭量）后仍然伴有烧心症状，请咨询医生是否需要服用抗酸剂。

　　减肥。腹部脂肪对胃的压迫会导致胃里的物质返流。

　　松开皮带。紧身衣会向上压迫您的胃，导致返流。

　　吃饱后休息片刻。胃里塞满了过多食物和饮料后，可能会向错误的方向溢出。

　　上床前不要吃东西。避免在睡前吃零食。实际上，吃完饭后最好过两三个小时再睡觉，在这段时间内可以排空胃里的食物。在等待期间，保持身体直立。

　　不要餐后小睡。虽然睡椅看起来十分具有诱惑力，但是饭后不宜躺卧。刚吃饱就躺下是自找麻烦。饭后至少要过一小时才能躺下睡觉。

　　换掉水床。卧在水床上，您的身体基本上是平躺在充水床垫上。您无法有效地抬高胸部，因此无法防止胃里的物质涌入食管。

　　怎样治疗烧心?垫高头部。在睡觉时保护食管的另一个方法是升高床头。这样，您将头部向上倾斜而睡，地心引力作用会使胃里的东西保持不动。在床头的床腿下面垫上木块，使床头升高大约15厘米。

　　不要忘记睡前服药。如果您时常出现烧心症状，即使白天忘了服用抗酸剂，也要尽量记住睡前服用一次。您需要防止经常在夜间发生的胃酸集聚，保护食管，因为晚上您会连着平卧数小时。夜间发生的烧心比白天发生的烧心会带来更多伤害。

　　服用抗酸剂。非处方抗酸剂药片或药液可以帮助冷却心火。根据需要，大约每六个小时服用一剂。但是不要过多服用，因为抗酸剂过多会导致便秘或腹泻。