怎样预防高血压，心脏病

先说心脏病

一般心脑血管疾病都有三高现象的一种或者几种，解决了血管的弹性和畅通才是最根本的。所以应该注意VE VC的摄入，新鲜水果和蔬菜是首选。

三高中
高血脂应控制脂类摄入，尤其要预防的是看不到的油，比如，方便面之类，做菜也应该注意，尤其不能吃面和肉一起经油的菜。适量运动，控制体重。

高血压，应控制盐的摄入，尤其是隐形盐，比如咸菜，榨菜，酱油等。

高血糖必然是糖了，但是尤其注意的是多糖比如淀粉等。单糖还好些，一般问题不大。

肉不能吃肥瘦肉和肥肉，只能吃纯瘦肉。

最基本最实用的就这些，哦，对了，血糖高的人必须每日饮水2500ML注意是2500不是正常人的2000

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