防治头晕的几个小办法

　　头晕头痛，有些医者仅是“头痛医头、脚痛医脚”，比如采用一些治标的药物(镇痛、止痛、补脑类药物)，或只服一些中成药缓解其症状而已，没有从整体上采用辩证施治，这样其结果是病根未除，反而引起肝、肾、胃等脏腑功能损害，更令患者痛苦，所以治疗前一定要采用仪器检测出病因，根据病因全面地分析病情，兼顾身体情况，进行综合治疗措施。　　

　　防治头晕的几个小办法---注意科学饮食　饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。

　　防治头晕的几个小办法---保持正确的睡眠姿势　睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　防治头晕的几个小办法---自我按摩　平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　预防头晕：

　　头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。